こんにちは。
昨日３連休の最終日。
10月10日スポーツの日！
晴れ☀の特異日のはずが、朝方まで土砂降り…
朝マックでフィレオフィッシュと月見マフィンを頂いて、糖質バッチリ補給。1000kcal💦
この日はゆっくり走ろう！と思い、ゆっくりスタート。
気温は高くないのにキャップの汗が尋常ではなかった
途中、小降りの雨が降ったりもしていて、気温は高くないはずなのに、キャップの汗が尋常ではない…
ゆっくりLSDなのに、なかなか身体が軽くならない…
結局22km、キロ7分ペースで、結構身体に負担あり…
体重もマック食べる前から1.6kgも減少してました‥
ダメージ大。
高湿度では汗が乾かず体温が上昇してキツくなるらしい
家に帰って湿度がランニングに与える影響を調べてみたのですが、高湿度では汗が乾かず体温が上昇してキツくなるとのこと…
そうだったのかぁ…
知らなかった。
今日は寒いくらいだったので、インナーにコンプレッションシャツを着てたりしたのですが、良くなかったのかも…
今日の景色
いつもの折返し地点。
辻堂海岸です。
ココがまた景色がいいんですよね！
とりあえず、湿度が高いときは、気温よりもシャツは速乾性重視しようかと思います。
