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ダイエット始めて1年8ヶ月経過です。
体重は20kg減🤣
BMI21.0の57kgです。
目標はBMI 18の49kgなので、後8kgです。
好きなだけ飲み食いしてるので減らないですが、走った分増えない
最近3ヶ月は土日走って体重減らし、平日で徐々に太るを繰り返しています。
とはいえ、好きなだけ飲み食いして体重が変わってないのは、走ってる習慣のおかげですね！
ずっとこんな感じで、糖質だけやや少なめにして、20ヶ月で20kg痩せましたｗ
実際どんだけ食べ飲みしているのか
10/25の夕飯。
嫁さんの作ってくれた鍋やら刺身、酒、かき揚げｗ食べ過ぎｗ
夜だけで1500kcal
昨日10/27の夕飯は…
Twitter でバズってた焼肉ライク行って肉頂いてからの、目利きの銀次行ってラーメンｗ
夜だけで1400kcal…
豪快です！
一応、糖質だけはやや抑え気味にはしていますが、ほかは気にせず。
それと、お酒はハイボールがほとんどで糖類のあるお酒はごく稀にしか飲まないです。
コレ基本です。
もう少し痩せると楽に速く走れそうな気がするので、もう少し減らしたいと思います。
