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来週1月22日は湘南藤沢市民マラソンです。
1マイル16km。
満身創痍から徐々に回復途中
12月に湘南国際マラソンフルを走り、40km過ぎで膝痛から無理して、ランナー膝発症…
これがまだ尾を引いていて週1回14km走ると次の日は走れずというのが続いていたのですが、今日も途中3kmあたりからピキンピキンと痛みはじめ…
休み休み行って、14km走り終えた後も今のところ大丈夫っぽい感じです…
後は、年末酔っ払って転倒。
右膝打撲、肋骨ヒビの診断を下されまして、正直、肋骨近辺の痛みがようやく消えてきました。
先週14km走った後は肋骨近辺の痛みがぶり返してたのですが、これも今日は大丈夫っぽいです。
後はスマホ首なのか、左肩から左腕にかけての疼痛が酷いので、なんとかならないかといったところです💦
いつもの大磯へランニング
今日は夕方雨☔とのことで、午前中にいつもの大磯ランニングへ。
今日は割と暖かく13℃くらいでしたが、湘南藤沢市民マラソン当日は最高気温9℃とかで今日より寒そうです。
パーカー着て走ったらいつもより汗かいた感じです。
あまり走れてないので、水分が身体に溜まっていたのかも…
今日の景色など
途中から霧雨で、海もどんよりしてました…
とりあえず体調は良くなってきて、16kmなら走れそうでよかった。
