ダイエット

このページをご覧いただき、ありがとうございます！ ダイエット始めて1年8ヶ月経過です。 体重は20kg減🤣 BMI21.0の56.8kgです。 目標はBMI 18の49kgなので、後8kgです。 糖質...

このページを見てくださり、ありがとうございます！ 半年ほど週末中心にゆっくり走るゆるランニング、LSD（Long Slow Distance）をしてきて、本当に健康的な生活になったし、実際健康になりました。 そのLSDの効能、...

このページを見てくださり、ありがとうございます！ ダイエット始めて1年8ヶ月経過です。 体重は20kg減🤣 BMI21.0の57kgです。 目標はBMI 18の49kgなので、後8kgです。 好きなだ...